جدول مقاومة
مناسب للمبتدئين او الذين ليس لديهم وقت للتمرين
+ متابعة لمدة شهر
+نصايح للتغذية
كل تمرين مزود بفيديو يفتح بمجرد الضغط على اسم التمرين
جدول تمارين 5 ايام بالاسبوع
59
جدول 5 ايام بالأسبوع
75
جدول 4 ايام بالاسبوع
جدول تمرين 4 ايام بالاسبوع