جدول مقاومة وجدول كارديو مصمم
يناسب المبتدئين او الذين ليس لديهم وقت للتمرين
+متابعة شهر
+ نصايح للتغذية
كل تمرين مزود بفيديو يفتح بمجرد الضغط على اسم التمرين
جدول تمارين 4 ايام بالأسبوع
89
جدول تمارين 5 ايام بالاسبوع
جدول 4 ايام بالاسبوع
59
جدول تمرين 3 ايام في الاسبوع و نظام غذائي لرمضان